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Psicoterapia para Adultos (Online e Presencial)

Atendimento psicoterapêutico para adultos nas modalidades presencial (Juiz de Fora/MG) e online, sendo que o formato remoto visa oferecer flexibilidade e comodidade para o paciente.

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Psicoterapia para Crianças e Adolescentes (Presencial)

Atendimento psicoterapêutico presencial para o público infanto-juvenil, proporcionando um espaço seguro e acolhedor para trabalhar questões emocionais, comportamentais e do desenvolvimento.

(32) 99827-1099

Orientação Parental (Online e Presencial)

O serviço de orientação de pais ou responsáveis é um acompanhamento especializado destinado a apoiá-los na criação e educação de seus filhos. O objetivo é ajudar a lidar com desafios emocionais e comportamentais que possam surgir no contexto familiar.

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Julia Cunha Cabral 
CRP: 000-00

 

Sou psicóloga clínica e atualmente estou em processo de pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Minha paixão pela psicologia começou na busca por entender melhor as emoções e comportamentos humanos, e ao longo da minha formação, pude perceber o impacto positivo que a terapia pode ter na vida das pessoas.

Trabalho com um enfoque centrado no cliente, buscando sempre criar um ambiente acolhedor e seguro. Acredito que cada indivíduo é único e, por isso, adapto minhas abordagens às necessidades de cada um. A TCC me fascina por sua eficácia em promover mudanças significativas através da reestruturação de pensamentos e comportamentos.

Estou comprometida em ajudar meus clientes a enfrentarem seus desafios emocionais e a desenvolverem estratégias que promovam o bem-estar e a resiliência. Estou sempre em busca de aprendizado e crescimento, tanto profissional quanto pessoal, para oferecer o melhor suporte possível.

Se você está em busca de apoio ou deseja explorar questões que o afetam, estou aqui para ajudar. Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação!

Julia Cunha Cabral

Sou psicóloga clínica e atualmente estou em processo de pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Minha paixão pela psicologia começou na busca por entender melhor as emoções e comportamentos humanos, e ao longo da minha formação, pude perceber o impacto positivo que a terapia pode ter na vida das pessoas.

Trabalho com um enfoque centrado no cliente, buscando sempre criar um ambiente acolhedor e seguro. Acredito que cada indivíduo é único e, por isso, adapto minhas abordagens às necessidades de cada um. A TCC me fascina por sua eficácia em promover mudanças significativas através da reestruturação de pensamentos e comportamentos.

Estou comprometida em ajudar meus clientes a enfrentarem seus desafios emocionais e a desenvolverem estratégias que promovam o bem-estar e a resiliência. Estou sempre em busca de aprendizado e crescimento, tanto profissional quanto pessoal, para oferecer o melhor suporte possível.

Se você está em busca de apoio ou deseja explorar questões que o afetam, estou aqui para ajudar. Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação!

julia fotob
CRP 04/70927

Conheça um pouco sobre mim

Olá, eu sou a Julia! Sou formada em Psicologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), pós-graduada em Dançaterapia pela Unyleya e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS)

Minha paixão pela psicologia começou na busca por entender melhor as emoções e os comportamentos humanos e, ao longo da minha formação, pude perceber o impacto significativo que a psicoterapia pode ter na vida das pessoas.

Sou a psicóloga que atende crianças, adolescente e adultos e no atendimento infanto-juvenil faço questão de mostrar meu lado descontraído e leve para facilitar os processos.
Minha missão é ajudar as pessoas a lidar com as adversidades da vida, transtornos mentais e com suas relações sociais quando às vezes parece ser impossível se sentir bem!

Principais sintomas e tratamentos

Como posso te ajudar?

Está passando por situações parecidas? Veja como posso te ajudar!

Redução do Estresse

A psicoterapia auxiliará como um suporte fundamental para reduzir o estresse e evitar o esgotamento (o famoso burnout) a partir de estratégias de enfrentamento para proporcionar maior bem-estar.

Manejo da Ansiedade

Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, faremos uma reestruturação cognitiva, isto é, identificação e modificação de pensamentos que estão gerando sentimentos ansiosos e comportamentos disfuncionais, além de te ensinar estratégias de relaxamento para uma vida mais leve!

Autorregulação das emoções infantis

Ajudarei seu filho ou sua filha a identificar e lidar melhor com as emoções, com técnicas lúdicas e jogos divertidos. Além disso, poderá contar comigo com o desenvolvimento de estratégias para se aplicar no ambiente familiar.

Acolhimento e manejo da Depressão

A psicoterapia vai te ajudar a entender seus sentimentos e pensamentos, de que forma eles estão afetando seu dia-a-dia e como é possível restaurar sua qualidade de vida!

Consulte on-line

A terapia online para adultos oferece conveniência e flexibilidade, permitindo que os indivíduos recebam suporte psicológico de forma acessível e no conforto de suas casas, promovendo seu bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal.

Manejo em crises de pânico

Com a psicoterapia poderei te ajudar a lidar com emoções intensas em momentos que parece estar fora de controle, através de técnicas de enfrentamento e tolerância ao desconforto.

Como funciona meu tratamento?

  • Fase inicial: avaliação – Durante as primeiras consultas, você será avaliado através de perguntas e questionários que ajudarão a entender sua demanda e a construirmos juntos um plano de tratamento personalizado, levando em consideração sua história de vida, as formas de enfrentamento que utilizou para lidar com os desafios até então e também padrões de pensamentos e crenças que podem estar relacionadas com as queixas principais.
  • Fase Intermediária – Intervenções: Nesta fase, o foco é realizar intervenções para te auxiliar a alcançar seus objetivos terapêuticos. Serão utilizadas técnicas e estratégias com validação científica para redução dos sintomas e desenvolvimento de habilidades e autonomia para lidar com os desafios da vida. Além disso, tais intervenções auxiliam no autoconhecimento e na quebra de padrões de pensamentos que estão disfuncionais e gerando sintomas.
  • Fase Final – Alta Terapêutica: As consultas se tornam mais espaçadas (quinzenais e posteriormente mensais) para monitorar o progresso e consolidar as estratégias aprendidas, no momento em que a dupla terapêutica (paciente e psicóloga) observa que o paciente está lidando melhor com as adversidades da vida, com os pensamentos e as emoções percebidas. O objetivo principal é que você alcance a alta da terapia e se torne seu próprio terapeuta.

Como funciona meu tratamento?

  • Fase inicial: avaliação – Durante as primeiras consultas, você será avaliado através de perguntas e questionários que ajudarão a entender sua demanda e a construirmos juntos um plano de tratamento personalizado, levando em consideração sua história de vida, as formas de enfrentamento que utilizou para lidar com os desafios até então e também padrões de pensamentos e crenças que podem estar relacionadas com as queixas principais.
  • Fase Intermediária – Intervenções: Nesta fase, o foco é realizar intervenções para te auxiliar a alcançar seus objetivos terapêuticos. Serão utilizadas técnicas e estratégias com validação científica para redução dos sintomas e desenvolvimento de habilidades e autonomia para lidar com os desafios da vida. Além disso, tais intervenções auxiliam no autoconhecimento e na quebra de padrões de pensamentos que estão disfuncionais e gerando sintomas.
  • Fase Final – Alta Terapêutica: As consultas se tornam mais espaçadas (quinzenais e posteriormente mensais) para monitorar o progresso e consolidar as estratégias aprendidas, no momento em que a dupla terapêutica (paciente e psicóloga) observa que o paciente está lidando melhor com as adversidades da vida, com os pensamentos e as emoções percebidas. O objetivo principal é que você alcance a alta da terapia e se torne seu próprio terapeuta.
Depoimentos

O que meus pacientes dizem?

Joey Griffiths CEO, A Startup

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Florrie Braun Co-Founder HCM

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Daniel Thompson Entrepreneur

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FAQ

Dúvidas frequentes

Confira algumas perguntas feitas com frequência 

Procurar ajuda psicológica é um passo importante para cuidar da saúde mental. Considere buscar apoio se estiver enfrentando sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou estresse, dificuldades em lidar com mudanças ou perdas, problemas de relacionamento, ou se sentir sobrecarregado com as demandas do dia a dia. Além disso, a terapia pode ser útil mesmo em momentos de dúvida ou busca por autoconhecimento. Não hesite em procurar ajuda; investir em sua saúde mental é um sinal de força e autocuidado.

Sim, é possível fazer terapia online mesmo com outras pessoas em casa! Muitas pessoas optam por sessões em ambientes familiares, mas é importante garantir que você tenha um espaço tranquilo e privado durante a terapia. Isso ajuda a manter a confidencialidade e permite que você se sinta mais à vontade para se expressar. Se houver outras pessoas em casa, considere usar fones de ouvido ou escolher horários em que o ambiente esteja mais calmo. O importante é que você se sinta seguro e confortável durante as sessões.

 

O momento da alta na terapia varia de acordo com cada pessoa e suas necessidades específicas. Geralmente, a alta é considerada quando você alcançou seus objetivos terapêuticos, se sente mais confiante em lidar com desafios e desenvolveu estratégias eficazes para manter seu bem-estar. É um processo colaborativo entre você e seu terapeuta, que avaliará seu progresso e discutirá quando é o melhor momento para encerrar as sessões. Lembre-se de que o importante é o seu crescimento e conforto, independentemente do tempo que isso leve.

 

A frequência ideal de sessões de terapia pode variar de acordo com suas necessidades individuais e objetivos. Em geral, muitas pessoas começam com sessões semanais para estabelecer uma conexão sólida e trabalhar em questões específicas. Com o tempo, a frequência pode ser ajustada para quinzenal ou mensal, conforme você vai se sentindo mais confiante e capaz de lidar com os desafios. É importante discutir suas preferências e necessidades com seu terapeuta, que poderá ajudar a encontrar a melhor abordagem para você.

Confira meu blog

Novidades e artigos

Confira alguns artigos interessantes sobre a psicologia. 

Oi, meu nome é Julia e sou sua futura Psicóloga! Em que posso te ajudar? Fale comigo através de minhas redes sociais!

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